优化桨叶角度，提高顺水推进力。练习不同水域环境，提高应对复杂流速的能力。通过实战训练，提高临场调整能力。

结合高强度爆发力训练和多关节复合动作，全面提升肌肉的瞬间发力能力，确保在关键时刻能够迅速爆发，取得竞技优势。

选用吸湿排汗材料制成的鞋袜，定期清洗晾干，避免因湿滑导致的不适和细菌滋生。